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六種食物 助節(jié)日排毒

2011-12-31 09:25:37 | 來(lái)源:
 

年末節(jié)假日增多,飯桌上哪些食物可以幫我們的腸道消消膩呢?

玉米

  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米,可降低血膽固醇并軟化血管

銀耳

  銀耳多糖有明顯的抗血栓作用

紅棗

  多食能提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。紅棗對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效

紅薯

  紅薯有很強(qiáng)的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),被稱為“腸道清道夫”。

菊花

  有降低血脂的效能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對(duì)心血管有很好的保健作用

蘋果

  其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽

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責(zé)任編輯: 葉明  

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