??? 正確飲食，有助于消除橘皮，堅持飲食四原則。

　　酸堿性飲食要均衡。

　　吃一份“酸性”比薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，這樣對身體的損害就會減少一半；如果吃一塊蛋糕，可喝一碗濃菜湯或一碟生菜來予以平衡……當然，最好是盡量減少酸性食物的攝入。切記片面節制飲食，這只能加重橘皮組織的癥狀。由于快速去脂，人體就會被自由基所充斥，結締組織纖維也受到損害。多吃富含好脂肪的食物，可以有效地減少橘皮組織的生成。

　　吃有益于消除橘皮組織的堿性食物。

　　酸是橘皮的罪魁。有些食物，如油膩的油炸土豆片，會使體內生產酸，使脂肪細胞擴展，令結締組織變得松弛，從而形成橘皮。而新鮮的水果和蔬菜具有使酸堿保持平衡的功效。起堿性作用的食物有各種蔬菜、沙拉、成熟的水果、新鮮的蘑菇，所有含有豐富維生素和礦物質的食品以及酪乳、脫脂奶和酸奶。此外，任何時候都不應匆忙進食，而應細細地咀嚼食物。因為細嚼慢咽等于消化了一半。此外，晚餐不應太晚，因為未經咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會促進身體產生發酵酸

??? 飲品療法。

　　排除人體過量酸的最重要的方法之一是通過腎臟排酸。每天飲足夠的水（約2.5升水），就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水。研究證明：飲水不夠，會使新陳代謝降低2%~3%，脂肪細胞就會增加，從而令身體酸堿失衡。而應付的妙法就是飲水，從而保持皮膚的柔滑水潤。飲水量是否足夠？測試方法很簡單：將手背上的皮膚往上捏起。如果皮膚只能慢慢地重新緊貼下來，那么就說明你的飲水量不足。應養成每吃第三口食物，就喝一口水的習慣。

　　不要攝取過多鹽分，更不能過多攝取讓身體寒冷的食物。

　　體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，這又導致了水分的積存，脂肪中過多的水分如果無法快速排出體外，也有可能慢慢堆積而形成橘皮組織；如果過多地食用萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜等，會導致新陳代謝和血液循環放慢，而使過多的沒有代謝掉的脂肪慢慢堆積而形成橘皮樣的皮膚