????排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐
????早餐：在一杯 牛奶中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
????午餐：新鮮青菜、吞拿魚，并以糙米為主食。
????晚餐：清炒時(shí)令蔬菜，重點(diǎn)在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
????零食：能量棒。
????排毒減肥食譜二：最簡單的三餐
????早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
????午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。
????晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
????零食：純正的黑巧克力。
????排毒減肥食譜三：品種最多樣的三餐
????早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麥粥。
????午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個(gè)土豆和一個(gè)白水煮雞蛋。
????晚餐：新鮮的時(shí)令蔬菜和一份三文魚。
????零食：任何喜歡的水果
????排毒減肥食譜四：蛋白質(zhì)三餐
????早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
????午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。
????晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
????零食：不添加調(diào)味料的堅(jiān)果類食物。
????十大強(qiáng)效排毒果汁
????1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。
????2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。
????3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。
????4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
????5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
????6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。
????7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
????8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。
????9、喝了不生病的果汁：蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。
????10、最潤肺的果汁：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)
