春天不減肥，夏天徒傷悲。愛美的小心思蠢蠢欲動了？但是如何才能合理、健康地減肥呢？方回春堂漢方館館長徐羹年醫師的建議是：持之以恒多運動，控制飲食，少吃甘甜和油炸食品，忌用激素類藥物。他還分享了一些中醫減肥的方子，健康、純天然。中醫減肥方實際制作起來也不麻煩，你可以先嘗試最簡單的減肥茶。

　　荷葉茶

　　功效：祛脂減肥，主治肥胖、高血壓、血脂過高

　　【你需要】荷葉12克、山楂15克

　　【這樣做】每日每次各取10克，當茶飲用。

　　健身降脂茶

　　功效：活血利濕，降脂減肥。不管老年、壯年，血脂偏高，或體形肥胖，都可用此方作保健飲料。

　　【你需要】綠茶10克，何首烏15克，澤瀉10克，丹參15克

　　【這樣做】何首烏、澤瀉、丹參三藥研粗末，納入保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶20-30分鐘，然后加入綠茶，輕搖，再蓋悶5到6分鐘。頻頻飲用，1日飲盡。

　　三花減肥茶

　　功效：芳香化濁，行氣活血。主治肥胖癥，體重超過正常標準，懶于行動。

　　【你需要】玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2克、川芎6克、荷葉7克

　　【這樣做】上藥搓碎，置入保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘。頻頻代茶飲用，1日內飲盡。

　　健美組合茶

　　功效：平肝熄風，理氣化濕。主治肝陽上亢，性情急躁的單純性肥胖。

　　【你需要】首烏，夏枯草，山楂，澤瀉，石決明，萊菔子，茶葉各10克

　　【這樣做】每日每次一服，泡茶飲用。也可煎水后頻頻當茶飲用。

　　柔肝祛脂組合

　　功效：柔肝和胃，利濕祛脂。主治單純性肥胖病。

　　【你需要】柴胡6克、白芍10克、烏梅10克、茯苓10克、荷葉10克、澤瀉10克

　　【這樣做】每日每次一服，泡茶飲用。也可煎水后頻頻當茶飲用。

　　國醫大師周仲瑛降脂方

　　功效：滋腎養肝。適合高血脂伴頭昏暈痛目澀視糊，耳鳴，健忘，心悸，失眠，腰酸肢麻，口干。隨癥可加減藥材，眩暈加天麻、白蒺藜各10克，目澀視力模糊加炙女貞子，菊花各10克。

　　【你需要】制首烏12克、甘杞子10克、制黃精12克、桑寄生12克、澤瀉15克、銀花10克、決明子12克、荷葉15克

　　【這樣做】水煎服，每日1劑，煎服2次。3個月為一療程，可連續服用2個療程，一般不少于1個療程。

　　注：這是周仲瑛的經驗方，出自《周仲瑛臨床經驗輯要》

　　山楂

　　山楂有重要的藥用價值，自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。

　　澤瀉

　　澤瀉味甘、淡，性寒。中醫理論認為其性寒，具有利水滲濕的功效。現代醫學研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動脈粥樣硬化形成；澤瀉及其制劑現代還用于治療內耳眩暈癥、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。但澤瀉具有肝毒性、腎毒性，服用不當，能讓肝臟、腎臟出現腫脹以及其他中毒癥狀。

　　決明子

　　決明子為豆科一年生草本植物決明或小決明的干燥成熟種子，味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子清熱明目，潤腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。歸肝、腎、大腸經。有減肥之功效。治風熱赤眼，青盲，雀目，高血壓，肝炎，肝硬化腹水，習慣性便秘。

　　【專家團】

　　徐羹年 中西醫結合主任醫師，漢方館館長。

　　藥方是否適合自己的體質，可咨詢漢方館徐羹年醫生，他每天都會在方回春堂漢方館坐堂。（文|許昱·圖|孫岳）