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番茄減肥法讓你馬上變瘦:榨汁 油脂類一起食用
番茄減肥法讓你馬上變瘦:榨汁 油脂類一起食用

2014-01-09 15:03:11 | 來源:揚子晚報
 

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?  番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是就這樣生吃番茄有點單調,番茄又屬于涼性食物,不能多吃,番茄怎么吃減肥效果比較好呢?可以榨成汁,加入自己喜歡的水果或者牛奶調味。番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量,從而阻止身體產生多余的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感,因此還能控制人的飲食量。

????番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素,讓身體保持營養均衡。

????更為神奇的是,番茄跟兩大減肥死敵:碳水化合物、油脂類一起食用,還有意想不到的效果。和油脂類一起食用時,不僅吸收效果更好,還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時,則能有效降低血糖生成指數,使血糖值不易升高,從而創造易于減肥的體內環境。

????但是過多食用番茄可能會引起腹瀉、體寒等不適反應。食用番茄適量即可;此外,也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體,解決這個小問題了。另外,由于西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸發生化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃部而引起腹痛,因此不要空腹食用。

責任編輯:葉明  

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