您現在的位置:
消化不好吃粗糧需謹慎 不宜空腹吃
消化不好吃粗糧需謹慎 不宜空腹吃

2014-03-25 09:02:53 | 來源:新民晚報
 

???????

?????? ◆彭永強

???????粗糧種類很多,如玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等谷類,還有黃豆、綠豆、赤豆等干豆類。一般來說,粗糧富含纖維素、維生素、蛋白質等成分,適當食用對人體大有益處。然而從健康的角度來說,也并非所有人吃粗糧對健康都有幫助,譬如患有消化疾病者,吃粗糧時就一定要謹慎。

???????消化系統疾病一般可以分為器質性消化病和功能性消化不良。患有器質性消化疾病,例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,對粗糧應當少吃乃至不吃為宜。患有慢性胃炎,例如淺表性胃炎、萎縮性胃炎的患者,由于分泌的胃液減少,吃完粗糧后導致消化困難,很容易造成食物在胃中滯留時間過長,給胃的蠕動造成負面影響。

???????功能性消化不良經常表現為肚子脹,吃下去的東西較難消化,食物堆積在胃里,造成胃動力不足。一般來說,粗糧的體積較大,吃后消化較為困難,容易造成脹氣。然而,粗糧的一些營養成分譬如粗纖維等,對促進消化又大有好處,所以功能性消化不良的患者,每天吃10克左右的粗纖維,就可以保障消化功能的通暢。

???????因此,消化功能不良者吃粗糧時應當注意:首先,不宜空腹吃粗糧;其次,吃粗糧最好選擇一些經過加工的面食,例如玉米面、小米面、蕎麥面等,而不是直接吃未曾加工的粗糧;再次,吃粗糧最好是將玉米面、蕎麥面等各種谷物混合在一起蒸成發糕后食用,這樣既營養全面,又容易消化;還有,為了便于消化,切記每餐只吃七八分飽。

責任編輯:葉明  

 圖片新聞  
周口手機報
   
· 部分飯店附加條件才給發票
· 市開發區金海路路燈何時亮起來
· 惡臭垃圾堵大門
· 路遇老人跌倒,你會扶嗎?
· 4路公交車為啥讓人等30分鐘?
· 步行街該管管了
· 和諧周口 關愛生命
· 汽車遠光燈,照見了什么?
· 中秋節,網友們最難忘的事兒
 
精華綜合
[房產]
家鄉巨變引來返鄉置業熱潮 火爆行情開啟 ...
[汽車]
2016秋季“龍都紅星廣場杯” 周口大 ...
[健康]
北京醫管局擬明日掛牌 “醞釀”歷時一年 ...
[考試]
國考報名人數已近八萬 人社部一職位或千 ...
[家電]
蘋果無線耳機AirPods或數周后發售 ...
[時尚]
與秋季最配的長發說什么也不剪!
[社會]
四川一千萬富翁遭撕票 綁匪為長期勒索逼 ...
[體育]
歐錦賽新軍送葡萄牙大冷 C羅無奈被冰島 ...
娛樂]
疑似關曉彤朋友圈發與鹿晗合照 甜蜜倚靠 ...
   
   
· 英國獨眼巨兔的生活:有定制小屋飯量驚人 ...
· 中國首個“發呆大賽”吸引近200人參與 ...
· 浙江漁民捕到1米長色彩斑斕龍蝦
· 美國父親為孩子萬圣節變身造“機甲”
· 現實版長發公主 英國1.5米高少女長發 ...
· 西湖上演“象棋真人秀” 巨型棋局引圍觀 ...
· 另類世界小姐大賽舉行 選手奇葩造型雷爆 ...
· 重慶一商場設女性專用停車位
· 菲律賓“美人魚”學校新潮健身引圍觀
主站蜘蛛池模板: 国产精品第一页第一页| 美女张开腿让男人桶| 成年人网站在线免费观看| 亚洲加勒比在线| 老司机午夜精品视频在线观看免费| 夜夜夜精品视频免费| 久久精品国产久精国产果冻传媒| 欧美成人精品第一区二区三区| 国产三级电影在线播放| 99久久婷婷国产综合亚洲| 日韩三级在线免费观看| 人妻免费一区二区三区最新| 美女扒开胸罩让男生吃乳 | 日批视频在线看| 在线观看免费国产视频| 久久伊人精品一区二区三区| 欧美亚洲日本视频| 厨房娇妻被朋友跨下挺进在线观看| 69成人免费视频无码专区| 拍拍拍无挡无遮10000| 亚洲国产精品综合久久2007| 精品综合久久久久久888蜜芽| 国产精品第13页| 一级黄色a级片| 最近高清日本免费| 人妻少妇精品专区性色AV| 精品福利视频导航| 国产aⅴ无码专区亚洲av| 18禁成人网站免费观看| 在线看亚洲十八禁网站| swag合集120部| 日本欧美大码aⅴ在线播放| 亚洲欧美激情在线| 老子影院午夜伦手机不卡无| 国产精品一区二区久久不卡| 一区二区三区电影网| 日韩成人一区ftp在线播放| 亚洲色图视频在线观看| 精品中文字幕一区二区三区四区 | 国产欧美日韩一区二区三区| av无码免费一区二区三区|