午睡好處這么多 寶寶們還不趕緊偷懶起來

　　午后進行適當?shù)男菹?，不僅可以帶動身體的五臟六腑、養(yǎng)心降壓，還可以可以提高創(chuàng)造力和記憶力，對下午的工作會更有幫助。午睡相比夜晚的睡眠時間雖短，但ger一些小方法，也會令你身心健康，光彩照人。長久堅持效果甚至比護膚品和保養(yǎng)品效果更好。

　　午睡前用大拇指輕輕按壓顴骨下方的穴位3秒，感到酸脹、溫熱為正?，F(xiàn)象。重復3次為宜。這樣可以更好的促進臉部循環(huán)，是午睡結束后“容光煥發(fā)”的小秘訣。

　　用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。

午睡也有大學問 睡不對姿勢臉部會變形

　　許多上班族由于條件的限制，只能在辦公室進行午休，因而總是趴在桌子睡。伏案睡覺不僅會減少頭部供血，還會使眼球受壓、容易誘發(fā)眼病，壓迫胸部、影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，身體和臉部很容易變形。因此最好“靠著睡”。準備一個U形枕或者一個小枕頭(用卷起的衣服亦可)，墊在頸后，不僅起固定作用，還能緩解入睡后頸部肌肉乃至頸椎的受力。

午睡醒來不犯懵 補充水分最重要

　　人在初醒時會有些許恍惚感，這個時候正是為肌膚和身體補充水分的好時機。將保濕噴霧距離臉部15-20cm均勻噴于面部，然后輕輕拍干，不僅可以為肌膚補充水分，還可以提神醒腦。之后再起身活動活動，飲一杯水，為身體補充水分。