周口日報·周道客戶端記者 李瑞才 通訊員 于新豪

全民健身，利國利民。近幾年，越來越多的人開始選擇更健康的生活方式，多支健步隊在老子故里鹿邑生根發芽。東城健步隊就是其中之一。他們每天傍晚相約在東城健步走，一年多來不僅收獲了健康，更收獲了友情。

動感的音樂、統一的步伐、整齊的隊伍……2月21日傍晚，在東城新時代文明實踐中心廣場，一群身著粉色隊服的隊員著實引人注目，他們就是東城健步隊的隊員。“元宵節即將到來，我們新年第一走就從今天開始。”今年48歲的隊長張艷平告訴記者，去年是艱難的一年，希望在新的一年里一切順利，牛氣沖天。

“鍛煉了這么久，我覺得還是很有好處的，自參加健步走以后，不僅提高了免疫力，還增強了體質。在我的勸說下，我老公也加入了我們這支隊伍，現在我倆每天一起鍛煉身體。”退休職工杜玉玲笑著說。

正說著，一位手拿話筒、身材健碩的大叔也走了過來，他就是東城健步隊教練陳長海。他今年62歲，幾年前，在鄭州打工時一直跟著河南駿馬健身鍛煉，是一位非常有經驗的老年健身教練。他告訴記者：“參加健身的中老年人居多，在健身的同時，還要注意鍛煉方法，防止不當鍛煉給中老年人身體造成損傷。“

”當初建隊是為了響應全民健身的號召，科學鍛煉身體。成立之初，我們的隊伍只有互相認識的三五個朋友，但我們毫不氣餒，每天堅持在廣場這邊健步走，慢慢地，隊伍不斷壯大，現在我們的隊員每天穩定參加的有50多個人，全部到齊的話有近80人。長張艷平說，因為每天一起健步走，如今東城健步隊的隊員都成了朋友。

“我們這是在用腳步交朋友，大家天天一起鍛煉，收獲的不僅有健康，還有珍貴的友情。”陳長海說，平時他一有空閑時間就看書、上網查閱資料，把自己了解到的科學鍛煉方法和技巧傳授給隊友。

如今每天19時至20時，在東城新時代文明實踐中心廣場，大家都能看到這支隊伍的身影。“我們每天走5公里左右，邊走邊做手操，活動一下筋骨。”隊員孫靈芝說，”教練告訴我們步速每分鐘120步左右，這樣比較科學，不會對膝關節造成傷害。只要大家走得動，我們東城健步隊會一直堅持走下去，也希望更多的中老年朋友加入我們的隊伍，大家一起健步走，走出健康，走出快樂，走出無限活力。“②7