周口日報(bào)·周道客戶端記者 呂冰汝

近日，教育部印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），又被網(wǎng)友稱為“睡眠令”。該《通知》對中小學(xué)生的睡眠時(shí)間進(jìn)行了嚴(yán)格規(guī)定，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9個(gè)小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

周口市第二高級中學(xué)某班級

《通知》指出，睡眠對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。省級教育行政部門要結(jié)合實(shí)際統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。各地各校也要通過多種途徑加強(qiáng)宣傳教育，大力普及科學(xué)睡眠知識。

《通知》進(jìn)一步對中小學(xué)的上課時(shí)間進(jìn)行了明確要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8時(shí)20分，中學(xué)一般不早于8時(shí)；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的要保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。此外，《通知》強(qiáng)調(diào)，防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占學(xué)生睡眠時(shí)間。一方面，中小學(xué)校要加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)；另一方面，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20時(shí)30分，不得以任何形式布置作業(yè)。

據(jù)了解，在河南，安陽市日前已下發(fā)通知，調(diào)整全市中小學(xué)上午上課時(shí)間，小學(xué)上課時(shí)間不早于8時(shí)20分，初中不早于8時(shí)，不得要求學(xué)生提前到校等。

“睡眠令”已下達(dá)，周口市民怎么看？如何才能讓孩子多睡一會(huì)兒？近日，記者對我市一些學(xué)生、家長和老師進(jìn)行了隨機(jī)采訪。

市民張先生說，孩子在六一路小學(xué)上六年級，每天6時(shí)起床，7時(shí)30分送到學(xué)校，下午上完興趣班，6時(shí)接到家里，每天寫完作業(yè)得到晚上8時(shí)30分左右，孩子再玩會(huì)兒手機(jī)，10時(shí)才能上床睡覺，睡眠時(shí)間根本達(dá)不到10個(gè)小時(shí)。

在周口市第二高級中學(xué)初中部教學(xué)的張老師認(rèn)為，周口市第二高級中學(xué)是寄宿制學(xué)校，如果嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間表，學(xué)生是可以保證充足睡眠的。初中部每天晚上9時(shí)40分熄燈，早上6時(shí)起床，中午還有一個(gè)半小時(shí)在寢室午休的時(shí)間，加起來每天睡眠時(shí)間應(yīng)該有將近10個(gè)小時(shí)。

周口文昌小學(xué)的一名小學(xué)生說，每天下午放學(xué)雖然很早，但有時(shí)還要上興趣班，寫完作業(yè)都8時(shí)左右了，有時(shí)候老師再布置一些懲罰性作業(yè)，比如抄課文等，就會(huì)寫到晚上9時(shí)多，寫完作業(yè)腦子很累，又想出去玩，感覺自己好久都沒有好好睡過覺了。

在周口某市直機(jī)關(guān)上班的劉先生表示：“我的孩子今年上高三，我感覺到現(xiàn)在的學(xué)生負(fù)擔(dān)太重了，尤其是高中生，想要考個(gè)好成績，必須要犧牲一部分睡眠時(shí)間，其實(shí)我覺得只有保證了充足睡眠，學(xué)習(xí)才會(huì)有高效率，但這需要學(xué)校和家長轉(zhuǎn)變觀念，共同引導(dǎo)。”

還有的家長說，現(xiàn)在的孩子有時(shí)作業(yè)做完得很早，但時(shí)間都浪費(fèi)在了手機(jī)上，玩游戲、刷抖音，還不如出去打打球、跑跑步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有助于睡眠。

一些家長贊成學(xué)校增加“午睡課”，這樣由老師統(tǒng)一管理，讓中午不能回家的學(xué)生能夠好好午休，有條件的學(xué)校還可以通過創(chuàng)造一些舒適的環(huán)境讓孩子集體“充電”，提高學(xué)習(xí)效率。②2