近日，16歲的中學生小蘭到周口市第六人民醫院就診，反映自己最近一段時間記憶力下降，脾氣暴躁，感覺自己很無能，什么也學不會……醫院早期干預科以“抑郁狀態”為其進行治療，取得了良好效果。

據了解，小蘭今年讀高二，學習比較緊張。雖然她感覺自己很努力，但是成績卻不是很理想。因此，她出現了焦慮、煩躁、失眠、注意力不集中等癥狀。漸漸地，小蘭一到學校就感覺心慌、氣悶，進而厭學。她試圖進行情緒宣泄和自我調節，但沒有改善。

醫院早期干預科主任魏海燕經過與她交流溝通，結合小蘭的癥狀和檢查結果，將她以“抑郁狀態”收治入院，并為其制訂了詳細的治療方案。經過一段時間的藥物、心理、經顱磁及腦電生物反饋治療后，小蘭的情緒和睡眠狀況得到了有效改善，順利出院。

魏海燕介紹，我國精神衛生調查顯示，目前，我國成人青少年抑郁障礙12個月患病率達3.7%，終生患病率達6.8%。抑郁癥和未特定型抑郁障礙發病年齡約為14歲，心境惡劣障礙發病年齡約為18歲。青少年的心理健康已成為不可忽視的問題。對于抑郁患者，魏海燕給出一些建議：

1. 自我評估

思考自己近期是否遇到人生困境、難以解決的問題或來自外界的壓力，從根源上尋找減輕癥狀的方法，嘗試改變生活現狀。

2. 向人傾訴

當自己心情特別不好的時候，可以找身邊的人進行傾訴，將自身的不快和壓抑的情緒釋放出去。

3. 進行運動

相關研究證明，運動對于改善情緒有很好的效果。具體做什么樣的運動可根據自身年齡與愛好選擇，散步、爬山、游泳、打球、瑜伽等都是很好的運動方式。

4. 尋求幫助

無論用什么方法，都無法自我調節情緒，可以撥打心理咨詢熱線，或向專業的醫生求助。

此外，抑郁患者除了要接受正確的治療之外，也需要身邊人的理解和陪伴。只有正確認識抑郁，才能理解抑郁患者的痛苦。作為抑郁患者的家人或朋友，要多關心他們，可以一起聊天，了解他們的心情，觀察他們的行為，幫助他們逐漸走出心理陰霾。 ②15

（史書杰）