日前，市第六人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科接診了30歲的市民王女士。她自述因長期睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)了嚴(yán)重的頭痛、乏力等癥狀，影響她正常生活。醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科醫(yī)生許俠為王女士進(jìn)行了治療，改善了她的睡眠質(zhì)量。

據(jù)了解，4年來，王女士白天要工作，下班后又要照顧兩個(gè)孩子，工作壓力和生活壓力都很大。因此，她在睡覺時(shí)精神也時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，不僅入眠困難，睡眠質(zhì)量也很差。久而久之，王女士就出現(xiàn)了頭痛、乏力、焦慮、情緒低落等癥狀。

許俠根據(jù)王女士的病情及其檢查結(jié)果，將她以“睡眠障礙”收治入院，并為其制訂了睡眠監(jiān)測、心理治療、藥物治療等治療方案。經(jīng)過一段時(shí)間的治療，王女士的病情有所好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量得到改善，其他生理、心理癥狀也漸漸消失，順利回歸正常生活。

許俠介紹，近年來，睡眠質(zhì)量差的人群越來越多，短期睡眠不足不會對身體造成大的影響，但若長期睡眠不足，就會對身體造成一些損害：

1.免疫力下降，血壓升高。長期睡眠不足，身體得不到充分的休息，會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，身體多種神經(jīng)反射和調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)紊亂，使人容易患上上呼吸道感染等疾病，并可能導(dǎo)致血壓升高。

2.精神狀態(tài)不佳，情緒不穩(wěn)。長期睡眠不足，身體過度勞累，可能會導(dǎo)致腦部缺氧、缺血，從而使人出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神狀態(tài)不佳、記憶力下降等癥狀，進(jìn)而誘發(fā)暴躁、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。

3.加速衰老。當(dāng)睡眠不足時(shí)，身體會釋放出更多的應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，加速皮膚衰老。

4.其他。長期睡眠不足還會誘發(fā)心腦血管疾病。

許俠提醒，當(dāng)出現(xiàn)長期睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等情況時(shí)，一定要予以重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查明原因，對癥治療，使自己的身心恢復(fù)健康。②2

（史書杰）