2023年11月22日
第06版:衛生與健康 PDF版

冬季開暖氣 小心“暖氣病”

隨著冬天的到來,氣溫越來越低,不少地區開始供暖。然而,暖氣在為室內帶來溫暖的同時,也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,致使呼吸道疾病發病率增加,出現“暖氣病”。

什么是“暖氣病”

“暖氣病”并非真正意義上的疾病,主要指冬季供暖后,因人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降,呼吸系統、心腦血管、泌尿系統、皮膚健康等受到影響。

“暖氣病”的表現

1. 倦怠乏力

室內外溫差過大,很多人會感到倦怠乏力,有的還伴有頭痛、頭暈、四肢酸痛、渾身發冷等。

2.皮膚干燥、瘙癢

在冬天,人的皮膚容易干燥、瘙癢。室內溫度較高會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性,甚至斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。

3.尿量減少

有暖氣的屋子通常比較干燥,身體內的水分丟失較多,如果忘記補水,尿量會越來越少,增加患泌尿系統感染和尿路結石的風險。

4.鼻咽干燥

當室內空氣濕度低于40%時,灰塵、細菌等容易附著在呼吸道黏膜上,削弱人體上呼吸道的防御功能,使人出現口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等癥狀。此外,流感病毒等在干燥的環境中繁殖速度會加快,進而誘發疾病。

5.心慌、胸悶

室內溫度過高和空氣干燥,會導致血液黏稠度增高,血流減慢,造成心腦血管嚴重缺血,甚至導致血栓形成。

6.眼干

室內室外的環境變化會影響淚液的循環,造成干眼癥。眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

如何防范“暖氣病”

1.衣——注意增減衣物

在離開有暖氣的環境之前,要添加衣物,保證在室外足夠暖和,避免因溫差太大而感冒。

2.食——要優化膳食

每天飲用1500ml~2000ml水,保證人體不缺水。

多吃些新鮮的水果蔬菜,尤其是多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等,少吃辛辣刺激食物。

3.住——善控溫濕度

相關研究表明,冬天室內溫度控制在18~22攝氏度,濕度保持在50%~60%之間,人體會感覺舒適。

保持室內濕度。除用加濕器外,也可以在室內養些綠蘿、吊蘭等綠色植物。(周口市疾病預防控制中心健康教育所 梁凌霄)

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