春節假期結束，許多人開始返程復工。為讓大家健康返程，周口市疾控中心建議做好以下幾個方面的科學防護：

一是要注意健康出行。乘坐公共交通工具時，或前往空氣流通不好、人員密集的公共場所時，建議科學佩戴口罩。

二是要注意保持良好的個人衛生習慣。堅持勤洗手、常通風。在出行中要勤洗手或用消毒紙巾擦手。平時注意保持睡眠充足、營養均衡、鍛煉適度，增強體質和抵抗力。

三是要注意食品衛生和飲水衛生。不喝生水，外出就餐時要選擇衛生條件好的餐館；加工食材時，要注意生熟分開，避免交叉污染；吃水產品時，一定要煮熟煮透。

四是要避免接觸活禽和病死禽。由于接觸活禽和病死禽有感染禽流感病毒的風險，所以盡量不要接觸活禽、病死禽，盡量在正規場所購買冷鮮或冰鮮禽類食材。

五是要注意自我健康監測。如出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，盡可能居家休息，避免參加聚集性活動或前往人員密集的公共場所。癥狀較重時，應及時就診，注意科學佩戴口罩，以防傳染他人。

六是要注意境外出行健康安全。節后境外出行人員，應提前關注目的地傳染病情況，如前往東南亞要注意預防登革熱，到非洲要注意預防瘧疾。要做好個人健康監測，一旦出現發熱、皮疹等癥狀時應及時就診，并主動告訴醫生自己的旅行史。

（周口市疾病預防控制中心 蔣文）