本報訊（記者 鄭偉元）近日，市民小張（化名）到周口市第六人民醫院就診。長時間加班與復雜的職場人際關系使他情緒低落、夜間失眠，甚至出現輕生的念頭。在家人勸說下，他到醫院尋求幫助。

市第六人民醫院早期干預科主任魏海燕接診后，經過專業評估，診斷小張患了輕度抑郁癥。魏海燕說：“小張長時間處于職場高壓環境，身心處于應激狀態，大腦神經遞質失衡，情緒調節功能失常。而他還將負面情緒深埋心底，加速了病情發展?！?/p>

魏海燕為小張制訂了個性化的治療方案。經過治療，小張的病情有所好轉。

魏海燕介紹，小張的病情并不嚴重，如果能夠早期干預，那么他可以更快恢復。當一個人在兩周或更長時間內持續情緒低落、焦慮、恐慌，或出現社交退縮、睡眠障礙等癥狀，就需要接受心理健康問題的早期干預。

她介紹，早期干預的方式有多種：可尋求專業醫生的幫助，通過心理評估和認知行為治療改善抑郁癥狀；尋求家人和朋友的支持，向他們表達情緒、尋求幫助；保持規律作息，適度運動，合理飲食，進行放松訓練；參加心理健康講座、閱讀相關書籍或文章，了解精神心理問題的預防和應對方法。