□記者 苑美麗

2月18日，甲辰龍年正月初九，是春節假期結束后的首個工作日。大家在互相祝愿、準備進入工作狀態的同時，不少人出現失眠、注意力渙散、食欲不振的情況，大腦好似“宕機”，這很可能是患上了“節后綜合征”。如何應對這一“富貴病”？記者走訪了市民及周口市第六人民醫院精神疾病有關醫生，了解“節后綜合征”主要癥狀及緩解方式。

市民丁芳在中心城區工農路經營一家燴面館，講述起新年后的開工狀態，她只打哈欠。“假期這幾天，我主要是陪孩子、睡懶覺、刷手機、逛大街，身心完全放松。這一開門營業，我感覺既有壓力又犯困。”丁芳說，開工前一天她怎么都睡不著，總感覺腹脹不舒服，早上起來后腦子昏昏沉沉，面對顧客也沒有精神。

市民武夢平是一名物業管家，記者見到她時，她正在給小區業主發放開工早餐。談及開工情況，她表示稍有精神壓力。“春節假期和家人在一起吃團圓飯、看電影、逛廟會，整個節日過得喜慶又熱鬧。”武夢平說，春節假期結束后，想要迅速進入工作狀態，并不容易。

周口市第六人民醫院醫務部主任、周口市醫學會精神疾病分會主任委員王建剛建議，面對“節后綜合征”，大家要學會自我調節。首先要調整好生物鐘，早睡早起，按時作息，盡快使生物鐘恢復正常；其次要清淡飲食，多做運動，減輕腸胃負擔；最后要及時調整情緒與心態，不急不躁，使自己心情平靜、放松，以樂觀心態面對工作和生活。②22