中醫防治冬季呼吸道疾病，強調“扶正氣、避毒氣”，從飲食、外治和保健功法等方面進行調護，具有很好的預防效果。

飲食預防

呼吸道疾病患者飲食應注意營養均衡、葷素搭配，日常生活中可以做一些簡單、美味的小藥膳食用。

1.藥粥

薄荷梨粥：薄荷3克、鴨梨（去皮）1個、大棗（切開去核）6枚，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，適用于平時易上火的患者。

銀花豆豉粥：銀花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖適量，煮粥。此食療方有清熱解表之效，適用于外感風熱邪氣患者。

2.茶飲

苣菜菊花飲：苣菜30克、野菊花15克，水煎服。連服2天～3天，適用于風熱咽痛不適者。

桑葉菊花茶：桑葉3克、菊花3克、蘆根10克，沸水浸泡，代茶飲，適用于咽痛、口干、舌紅者。

姜棗薄荷飲：薄荷3克、生姜3克、大棗3枚，生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷一同放入茶杯內，沖入沸水200毫升～300毫升，加蓋浸泡5分鐘～10分鐘，趁熱飲用，適用于淋雨受涼偶感風寒者。

枇杷葉茶：枇杷葉15克，水煎服，連服3天，適合慢性咳嗽者。

中醫外治

一、穴位按摩法

1.迎香穴、風池穴

方法：用兩手中指分別按摩兩側迎香穴，每次1分鐘；用兩手拇指分別按摩兩側風池穴，每次1分鐘。每日1次～2次。

2.頭面部按摩

第一步：摩擦臉部。兩手掌心搓熱后反復摩擦臉部，先順時針、后逆時針，直至臉部發熱。第二步：梳抓頭皮。兩手五指分開放在頭部兩側，像梳頭那樣從前向后、從外向內梳抓頭皮。第三步：揉擦眼眶。兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外、先上后下，反復擦揉眼眶。第四步：按揉太陽穴。兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針、后逆時針。第五步：揉擦鼻根。兩手拇指或食指放在兩側鼻根處，上下反復揉擦。

二、中藥足浴法

處方：桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。

水煎取汁，倒入盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入，待水溫下降后，再兌入適量熱水，邊洗邊搓，直至雙足暖和、皮膚發紅為止。每晚1 次，每次20分鐘～30分鐘。足浴后，再用雙手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增強足浴效果。

三、小兒推拿法

按揉百會穴：小兒取坐位，家長用拇指在小兒百會穴上輕輕按揉，約2分鐘。

摩腹：患兒取仰臥位，家長坐于患兒的右側，把手掌放于患兒腹部，按逆時針方向揉摩，約100次。

按揉足三里穴：家長用拇指輕輕按揉患兒的足三里穴，每次按揉1分鐘。

捏脊：患兒取俯臥位，家長用兩手拇指、食指、中指對稱捏起患兒背部的皮膚，從尾椎捏至大椎穴，每次捏3遍～5遍。

以上操作每天早晚各做1次，宜在清晨或飯前進行，7天為1個療程。第一個療程結束后，休息3天，再進行第二個療程的治療。

四、穴位貼敷法

藥物組成：一般以溫陽抗寒藥物為主。

用法：將藥丸固定于穴位上，每次留置4小時～6小時，隔1天～2天貼敷一次，12次～18次為一個療程。

適用人群：以虛寒證（肺虛、脾虛、腎虛）為主的慢性肺病，取穴按需選擇（天突穴、大椎穴、膏肓穴、肺俞穴等）。（周口市中醫院 葛俊娟）