您現在的位置:
吸煙的人應該多吃什么食物?

2012-02-08 09:31:32 | 來源: 新華網
 

寒冬來臨,氣溫低下,日短夜長,人體活動相對減少,食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲,而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息,讓您和家人健康快樂每一天!

  不管煙還抽不抽,不能治本,就治治標吧。看看吸煙的人可以從吃的方面做些什么吧。

  1、補充維生素煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能

  2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間

  3、經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

??? 4、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類

5、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  6、美國國家癌癥研究所提前發表的一項調查報告指出,堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧

  7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處,富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃

?

責任編輯: 葉明  

 圖片新聞  
周口手機報
   
· 部分飯店附加條件才給發票
· 市開發區金海路路燈何時亮起來
· 惡臭垃圾堵大門
· 路遇老人跌倒,你會扶嗎?
· 4路公交車為啥讓人等30分鐘?
· 步行街該管管了
· 和諧周口 關愛生命
· 汽車遠光燈,照見了什么?
· 中秋節,網友們最難忘的事兒
 
精華綜合
商水古裝寫真
[房產]
經濟春季報:調控是否放松 明年1月見分曉
[汽車]
“50周年紀念版”全新福特野馬效果圖海 ...
[健康]
北京醫管局擬明日掛牌 “醞釀”歷時一年多
[考試]
[家電]
“互聯網基因的缺乏以及‘體驗’的絆倒 ...
[時尚]
前短后長 時髦春裝層次秘笈
[社會]
天價粽子調查:1880元“故宮督造”禮盒最...
[體育]
英超-托雷斯無功 切爾西1-4負利物浦僅獲...
娛樂]
劉德華得女:讓他更加謙卑完滿
周口盤子女人坊
   
   
· "千斤"胖女孩的人體寫真
· 神秘藍色“冰珠”天降居民花園 引UFO迷熱議
· 美國超模一家竟把雄獅當寵物
· 驚現湄公河 世界最大鯉科魚類食狗肉
· 實拍日本藝妓的真實隱秘生活
· 俄攝影師拍到罕見白色“霧虹”
· 24K純金改裝的炫目跑車
· 超級加大碗拉面你能吃光嗎?
· 恐怖!以色列“蛇式按摩”你有膽做嗎
主站蜘蛛池模板: 国产成A人亚洲精V品无码性色| 怡红院视频在线观看| 亚洲欧美国产中文| 99这里只精品热在线获取| 无人视频免费观看免费视频| 亚洲av成人片在线观看| 欧美精品videosbestsexhd4k| 免费观看四虎精品国产永久| 在线观看你懂得| 天堂…中文在线最新版在线| 中国明星16xxxxhd| 欧美换爱交换乱理伦片免费观看| 免费一看一级毛片| 黄色大片免费网站| 妞干网2018| 九九精品视频在线观看| 精品亚洲成a人无码成a在线观看 | 日韩a在线观看免费观看| 免费又黄又硬又大爽日本| 欧美激情成人网| 国产精品视频一区二区三区四 | 欧美性大战久久久久久| 亚洲精品午夜在线观看| 男人j捅进女人p| 国产女人好紧好爽| freesexvideos糟蹋hd| 成人午夜视频精品一区| 久久久99视频| 欧美精品久久一区二区三区| 伊人亚洲综合网| 视频一区精品自拍| 国产精品美女乱子伦高| 99精品国产一区二区| 女人战争之肮脏的交易| 两个人看的www免费视频 | 国产乱理伦片a级在线观看| 国产精品入口麻豆免费观看 | 久久久久无码精品国产app| 一区二区视频在线观看| 亚洲欧美视频二区| 国产精品视频全国免费观看|