最近大家在菜市場(chǎng)會(huì)看到很多賣(mài)馬齒莧的，當(dāng)下也正是吃馬齒莧的時(shí)節(jié)。其實(shí)，馬齒莧不僅可以食用，還是一味中藥，具有很好的藥用價(jià)值。

藥食同源的野生植物

馬齒莧來(lái)源于馬齒莧科植物馬齒莧的地上部分。李時(shí)珍曾在《本草綱目》中寫(xiě)道：“其葉并如馬齒，而性滑利似莧，故名。”馬齒莧具有向陽(yáng)性，耐旱耐澇，生命力極強(qiáng)，廣布于溫帶和熱帶地區(qū)。

馬齒莧的別名有長(zhǎng)命菜、九頭獅子草、麻繩菜、瓜子菜、馬齒菜等。馬齒莧既可藥用也可食用，是藥食同源的野生植物，夏季采收后，略蒸或燙后曬干食用（直接曬不僅曬不干，還很容易爛）。

馬齒莧的藥用價(jià)值

性味：味酸，性寒。

歸經(jīng)：歸肝經(jīng)、大腸經(jīng)。

功效：清熱解毒，涼血止血，止痢。

應(yīng)用：常用于治療熱毒血痢、癰腫疔瘡、濕疹、丹毒、蛇蟲(chóng)咬傷、便血、痔血、崩漏下血。

馬齒莧是治療濕熱痢疾和腸炎腹瀉效果非常好的中藥，民間常用鮮馬齒莧加水煎服來(lái)治療急性腸炎、痢疾、腹瀉以及尿路感染等疾病。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，馬齒莧對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌等多種致病細(xì)菌有很強(qiáng)的抑制作用，特別是對(duì)痢疾桿菌殺滅作用很強(qiáng)，有“天然抗生素”的美譽(yù)。

馬齒莧對(duì)其他多種疾病也有較好的療效，如肺結(jié)核、傷寒、百日咳、黃疸型肝炎、丹毒、腳氣、口腔炎等。鮮馬齒莧搗碎外敷可用于治療蜂蟲(chóng)叮咬，煎水外敷可治療濕疹、皮炎、皮膚瘡癤等疾病。

馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

馬齒莧含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有蘋(píng)果酸、葡萄酸、胡蘿卜素、維生素E等，其中維生素E的含量是菠菜的6倍多，能有效抗衰老。馬齒莧還含有去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島素的分泌，可以降低血糖濃度，保持血糖穩(wěn)定。

馬齒莧的ω-3脂肪酸含量較高，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇濃度，改善血管壁彈性，對(duì)防治心血管疾病很有利。平時(shí)多吃馬齒莧可降血脂、抗氧化、延緩衰老，對(duì)人體有很好的保健作用。

夏日之佳肴

《本草綱目》中記載：“人多采苗煮曬為蔬。”馬齒莧的食用方法很多，可以涼拌、熱炒、煮粥、烙餅、包餃子，或者曬干用鹽腌制后當(dāng)咸菜食用。

馬齒莧下鍋焯水時(shí)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)過(guò)于軟爛，失去原有的風(fēng)味。在焯燙的水中加入少許油和鹽，可以讓馬齒莧保持翠綠的顏色及清脆的口感。

馬齒莧藥用價(jià)值廣泛，營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)喜歡吃馬齒莧的人不少，但是脾胃虛弱、腹瀉便溏之人不適合吃；馬齒莧藥性寒涼，孕婦不建議食用；對(duì)馬齒莧過(guò)敏的人也不能食用。（據(jù)《大眾健康報(bào)》）